رجييم الكررش

[الاميره رغد]

رجيم للتخلص من الكرش
اقدم لكم برنامج قاسي للتخلص من الكرش وهو كالتالي :

الفطور
كوب واحد من الزبادي منزوعة الدسم.

الغداء
طبق واحد من السطلة الخضراء ، إضافة إلى طبق واحد من شوربة الخضار

العشاء
تفاحة واحدة فقط

ملاحظات مهمة


يجب القيام بالرياضة في هذه الفترة وتحديدا المشي لمدة ساعتين لحرق الدهون المتراكمة
اول يوم من الأسبوع من الممكن تناول صدر دجاج مشوي وبمقدار مئة وخمسون غرام.
اما اليوم الثالث فإن من المسموح تناول لحم خالي من الدهون وبمقدار مئة وخمسون غرام ايضا.
أما بخصوص الشاي والقهوة فهي مسموحة ولكن بدون سكر.
يجب عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءا.

رجيم الكرش (http://h55a.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-2/)

وتذكرا جيدا ان من يتهيب صعود الجبال يعيش ابدا الدهر بين الحفر ، ويجب ايضا استشارة الطبيب قبل الشروع في تنفيذ هذا الريجيم القاسي.