رجييم االموز

[الاميره رغد]

نقدم لكم اليوم رجيم الموز وهو من اسهل الطرق لخسارة الوزن الزائد، رجيم الموز ظهر في عام2008 واعطى نتائج مرضية، فاكتسب شهرة وشعبية لمرونته وسهولة تطبيقه، ويمكنكم ايضا ان تجربوه لتروا مدى تأثيره.

الخطوات والقواعد:
اولا : يمكن اكل اربع موزات صغيرة في وجبة الفطور.
2- مثل اي رجيم آخر يجب شرب الماء كثيرا خصوصا عند الجوع.
3- يمكن ان تأكل بعد الظهر وجبة من الموز خفيفة في حدود موزة واحدة او موزتين.
4- يجب ان تكون وجبة العشاء مبكرة وقبل الساعة الثامنة.
5- يجدر بك الذهاب للنوم قبل منتصف الليل وذلك لأن النوم في وقت مبكر مهم جدا في هذا النظام.
6- الموز الواجب استهلاكه في هذا الريجيم يجب ان يكون طازج وليس مطبوخ او معلب.

الأمور المسموح بها في هذا الرجيم
- يمكن اكل انواع اخرى من الفواكه في الفترة الصباحية ، ولكن يفضل ان تكون نوعية واحدة في كل وجبة.
- يمكنك ان تأكل ما تشتهي في وجبتي الغداء والعشاء ولكن يفضل تجنب الأطعمة المقلية وكذلك الغنية بالدهون.
- يفضل ان يتم تناول الطعام بتأني ومراعاة المضغ الجيد.
- عليك ان لا تصل لمرحلة التخمة في الأكل وكل ما تسد به الشعور بالجوع.
-عليك التركيز على شرب الماء ويفضل ان يكون دافئ او بدرجة حرارة الغرفة.
- يمكنك شرب المنبهات من الشاي والقهوة ولكن بكمية بسيطة.
- يمكنك ايضا شراب المشروبات الغازية ولكن بكمية محدودة ايضا.
- يجب ممارسة الرياضة.
- يمكنك اكل الحلويات بعد الظهر مع مراعاة ان تكون خفيفة والوقت الوحيد المتاح لفعل ذلك هو في الفترة بين الغداء والعشاء.

رجيم الموز (http://h55a.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%86%D8%AA%D8%A7%D8%A6%D8%AC-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A/)

في النهاية نرجوا ان ينفعكم هذا النظام السهل واليسير ويجب عدم التمادي في الاكل ومحاولة السيطرة على الرغبات لكي ينجح هذا الرجيم.
رجيم الموز